Kiwi merupakan salah satu buah yang bisa membantu mengganti vitamin c yang hilang.

Kandungan serat pada kiwi sangat tinggi sehingga dapat menjadi santapan saat sahur ketika Anda ingin berpuasa, dari kandungan itu tentu menjadikan kenyang lebih lama.

Ahli Gizi Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, Sp. GK (K) mengatakan, konsumsi buah saat sahur dapat dilakukan, baik saat mengawali maupun saat menjelang akhir waktu sahur.

“Berbeda dengan saat berbuka puasa,” kata dia seperti dikutip pertanianku.com. 

Menurut Fiastuti, saat berbuka itu dianjurkan untuk mengawali dengan asupan makanan atau minuman yang sifatnya manis. Setelah mengonsumsi sejumlah makanan yang manis, itulah saat yang tepat untuk mengonsumsi buah.

Kiwi yang umunya berukuran mungil ini dianjurkan menjadi hidangan pelengkap saat berbuka puasa karena dapat meningkatkan vitalitas dan mengembalikan vitamn C yang hilang usai berpuasa.

Apalagi, kandungan vitamin C dalam kiwi sangat penting bagi tubuh dan dapat memperbaiki imunitas. Selain itu, kiwi juga optimal dalam meningkatkan pembentukan kolagen yang sangat baik bagi kesehatan kulit. *Se