JAKARTA - Ketika kita menua, sejumlah organ dan kondisi tubuh bakal menurun kesehatan dan kebugarannya. Salah satu organ tubuh yang kondisinya bakal menurun adalah perut.

Menurunnya kondisi perut ini bisa membuatmu tidak lagi bisa makan sebebas sebelumnya. Menjaga kesehatan perut merupakan hal yang sangat penting untuk hidup di masa tua yang sehat.

Berbagai cara menjaga kesehatan perut bisa kamu lakukan untuk mencegah risiko masalah kesehatan lebih lanjut. Berikut sejumlah cara menjaga kesehatan perut walau usiamu terus bertambah.

1. Konsumsi Suplemen Probiotik dan Prebiotik
Konsumsi suplemen bisa jadi cara yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan kondisi kesehatan perut. Keberadaan bakteri sehat di dalam perut bisa berdampak positif pada kesehatanmu secara keseluruhan.

2. Perhatikan Jenis Makanan
Makanan tertentu seperti makanan olahan memiliki protein hewani dan lemak jenuh yang tak sehat. Sebaiknya konsumsi lebih banyak sayuran dengan kandungan serat dan nutrisi yang tinggi dan berguna menjaga kesehatan perut dan tubuh secara keseluruhan.

3. Perhatikan Konsumsi Antibiotik
Konsumsi obat-obatan terutama antibiotik perlu sangat dicermati karena sejumlah dampak yang mungkin muncul. Dampak ini mungkin juga dapat terjadi pada perut sehingga jangan sembarangan mengonsumsi obat ini.

4. Banyak Beraktivitas
Konsumsi makanan sehat saja tak cukup untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengimbanginya dengan olahraga secara konsisten merupakan hal yang harus dilakukan.

Seiring bertambahnya usia, perlu dilakukan sejumlah penyesuaian pada tubuh dan gaya hidupmu. Jangan lupa melakukan sejumlah hal ini agar kesehatan tetap terjaga kendati usia  (*)