Jeruk Bantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami Loh

Jeruk Bantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami Loh

Vitamin C yang terdapat pada buah jeruk dapat membantu penurunan berat badan secara alami. Berikut manfaat dari buah jeruk yang dapat menurunkan berat badan dilansir dari Grid.id

1. Buah rendah kalori 

Meskipun jeruk memi|iki rasa yang manis, jeruk memiliki kalori yang rendah.Namun buah ini juga memberikan gula alami yang dapat memberikan energi, otot dan otak. 

2. Serat buah jeruk 

Jeruk mengandung serat makanan dalam jumalh tinggi, hal ini dapat mengendalikan nafsu makan kamu yang berlebihan.Pada buah jeruk terdapat 3 gram serat yang dapat membuat tubuh merasa kenyang. 

Dalam proses menurunkan berat badan, kamu dapat menjadikan buah jeruk sebagai camilan buah yang sehat 

3. Kaya vitamin C 

Buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dapat membantu menurunkan berat badan. 

American Collage of Nutrition pada tahun 2005 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C cenderung memiliki postur tubuh yang langsing. 

Karena banyak mengkonsumsi makanan tau buah dengan kanudngan vitamin C yang tinggi dapat menyingkirkan lemak pada tubuh. 

Tidak ada jumlah yang spesifik yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, kamu dapat menjadikan buah jeruk dalam menu diet kamu.Pastikan kamu mengemil buah jeruk ketika rasa lapar mulai muncul. 

Jika kamu mulai bosan mengonsumsi buah jeruk secara polos, kamu dapat membuat menu kreatif dengan buah jeruk seperti jus ataupun salad buah jeruk. *Se

Rekomendasi

Index

Berita Lainnya

Index