Kesemek, Si Centil Berbedak yang Menyehatkan
Sepintas bentuk buahnya mirip buah apel. Itu yang membuat buah ini sering disebut sebagai apel Jawa. Penampilan kulitnya yang ditempeli serbuk putih, banyak orang menjuluki kesemek sebagai buah centil yang dianggap suka berbedak. Kesemek memiliki nama ilmiah Diospyros kaki yang diperkirakan berasal dari Republik Rakyat Cina, kemudian menyebar ke Jepang pada zaman purba dan dibudidayakan. Di Indonesia, tempat lain yang menghasilkan kesemek diantaranya Sumatera Utara, khususnya wilayah Brastagi, Jawa Barat dan Jawa Timur, yang ditanam pada daerah tinggi di pegunungan. Manfaat dan Kandungan Gizi Berdasarkan riset berbagai sumber, diketahui ternyata di dalam buah kesemek tersimpan banyak zat kimia hebat. Diantaranya terdapat senyawa antioksidan yang berkhasiat mencegah kanker, menjaga tekanan darah dan menghambat proses penuaan dini. Mengkonsumsi kesemek dapat menghilangkan dahaga, menyehatkan paru – paru, dan menguatkan limpa. Satu hal penting, mengkonsumsi kesemek setiap hari dapat membantu mencegah pengerasan pembuluh darah. Terpeliharanya kelenturan pembuluh darah dan stabilnya tekanan darah merupakan kunci utama terpeliharanya kesehatan jantung. Buah kesemek mengandung 19,6 % karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa 0,7 % protein, vitamin A dan kalium. Setiap 100 gram kesemek mengandung energi 88 kal, karbohidrat 15 gram, kalsium 6 mg, fosfor 26 mg, retinol 813 mcg dan asam askorbat 20 mg. Buah ini dapat dimakan langsung dalam keadaan segar atau dapat diolah sebagai campuran kudapan. Yang terpenting, petik atau beli buah kesemek yang warna kulitnya sudah berubah menjadi kuning. jss