JAKARTA - Memasuki musim pancaroba, dan penyebaran virus corona membuat tubuh harus memiliki imunutas yang baik.
Apabila melemah, tubuh jadi berisiko terpapar virus dan rentan terhadap berbagai penyakit.
Untuk itu, penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Salah satunya dengan melindungi diri secara higienis melalui kebiasaan selalu mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Bersihkan pula area sekitar Anda beraktivitas, seperti meja kantor dengan cairan desinfektan.
Selain memperhatikan kesehatan dari luar, menjaga tubuh dari dalam juga diperlukan. Salah satu cara untuk membentengi diri dari ancaman berbagai masalah kesehatan itu ialah dengan memastikan hidrasi sehat lewat konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.
Dokter sekaligus Nutrition and Science Director Danone, Tria Rosemiarti, mengatakan konsumsi air yang kurang bisa menyebabkan dehidrasi.
“Kehilangan air lebih dari 1 persen berat tubuh bisa berdampak terhadap penurunan kemampuan fisik dan kognitif. Bahkan, pengaturan suhu tubuh dan fungsi kardiovaskular bisa terganggu,” jelasnya.
Adapun, pada hakekatnya gangguan tersebut bisa menurunkan kekebalan tubuh. Ini akan disertai dengan ketidakseimbangan fungsi organ dan kita menjadi rentan terhadap penyakit menular.
“Untuk itu, mari kita pastikan hidrasi sehat dalam jumlah yang cukup setiap saat, terutama pada musim pancaroba,” ujarnya.
Dengan memenuhi hidrasi dua liter air bersih per hari, selain meningkatkan imunitas tubuh, Tria mengatakan ini bisa membantu fungsi dan sistem organ tubuh seperti jantung, otak, dan otot berjalan baik.
“Minum dua liter setiap hari juga bisa membantu proses eliminasi sisa metabolisme dalam tubuh serta membawa nutrisi ke sel-sel tubuh,” katanya. (*)