6 Hal Penyebab Kenapa Merasa Lelah
.jpg)
BANYAKNYA aktivitas, kurangnya waktu istirahat, serta asupan gizi yang kurang seimbang tentunya memberi dampak buruk bagi tubuh. Salah satu yang sering dialami adalah tubuh yang terasa lelah dan tidak berenergi.
Tapi, pernahkah kamu sudah tidur dengan waktu yang lama namun tubuh tetap terasa letih? Atau tak peduli sesedikit apapun kegiatanmu, rasa cape tersebut tak juga hilang? Ini bisa jadi tanda kalau kamu sedang mengalami penyakit lho. Simak penjelasannya di bawah ini yuk!
Kurangnya sel darah merah dalam tubuh menjadi salah satu penyebab rasa lelah pada tubuh. Ini dikarenakan saat sel darah berkurang, oksigen pun terhambat sehingga kamu merasa letih dan lesu. Untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi.
Kurangnya cairan dalam tubuh tak hanya membuat kulit jadi kering, tapi juga membuat mood jadi buruk dan tubuh mudah lelah. Rasa lelah yang disebabkan oleh dehidrasi biasanya disertai dengan rasa pusing dan urin yang berwarna kuning. Oleh karena itu, pastikan kamu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum minimal delapan gelas air per hari.
Hipertiroid yang menyerang kelenjar tiroid biasanya akan membuat otot menjadi lemah dan mudah lelah. Gejalanya pun biasanya disertai dengan berat badan yang turun drastis, tubuh yang selalu terasa hangat, dan menstruasi yang kurang lancar. Untuk mengatasinya, segera konsultasikan dengan dokter ahli yah.
Penyakit diabetes juga dapat menyebabkan tubuh merasa letih lho. Ini karena para penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi gula. Padahal, gula menjadi salah satu sumber energi yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya, tubuh akan mudah merasa lemas dan tak bertenaga.
Depresi tidak hanya memengaruhi tidur serta mood kita, tapi juga dapat membuat tubuh selalu merasa letih. Untuk mengatasi hal ini, cara yang dianjurkan adalah melalui meditasi agar kamu bisa merasa lebih tenang dan rileks.
Sudah merasa tidur cukup lama tapi tubuh tetap terasa cape? Bisa jadi kamu terkena sleep apnea. Sleep apnea biasanya ditandai dengan gejala mendengkur saat tidur, tekanan darah yang cukup tinggi, hingga tubuh yang terus-terusan merasa letih walau sudah beristirahat. Untuk mengobatinya, biasanya kamu akan diberikan alat berupa masker yang dapat membantu saluran pernapasan agar menjadi lebih baik.
Itu tadi enam hal yang bisa jadi penyebab kenapa kamu sering merasa lelah. Segera periksakan dirimu ke dokter jika mengalaminya yah!*